Hai teman-teman hari ini aku belanja teri nasi lagi dengan ayah bundaku. Di toko langgananku Alhamdulillah stoknya masih banyak. Mungkin karena belum banyak orang di daerah Purwokerto yang tau bahwa teri nasi kaya akan gizi. Jadi di toko ini seringkali banyak stoknya.
Nah buat yang belum tahu kandungan gizi teri nasi itu apa aja. Yuk mari kita bicarakan lebih dalam tentang kandungan gizi Teri Nasi per 100 gram. Teri Nasi sangat kaya nutrisi, dan inilah beberapa informasi gizi yang perlu teman-teman ketahui:
- Protein: Teri Nasi memiliki sekitar 25 gram protein per 100 gram. Ini luar biasa untuk pertumbuhan dan perkembanganku.
- Lemak: Teri Nasi mengandung sekitar 11 gram lemak, termasuk asam lemak omega-3. Lemak ini penting untuk otak dan perkembanganku.
- Kalsium: Kalsium adalah mineral penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Teri Nasi memiliki sekitar 300-400 mg kalsium per 100 gram.
- Zat Besi: Teri Nasi juga mengandung zat besi, yang membantu membentuk sel darah merah dan menghindari anemia.
- Vitamin: Teri Nasi mengandung beberapa vitamin penting seperti vitamin B12, yang penting untuk fungsi sistem saraf, dan vitamin D yang baik untuk penyerapan kalsium.
- Serat: Meskipun kandungan seratnya tidak terlalu tinggi, Teri Nasi tetap menyumbang sedikit serat, yang membantu pencernaan.
Jadi, Teri Nasi adalah makanan yang sangat kaya nutrisi dan cocok untuk bayi sehat seperti aku. ???
Oh iya Aku lupa menyebutkan kandungan asam lemak omega-3 yang sangat penting dalam Teri Nasi. Asam lemak omega-3 adalah lemak sehat yang sangat baik untuk perkembangan otak dan mataku. Ini adalah bagian penting dari menu BLW.
Teri Nasi mengandung EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic), dua jenis omega-3 yang esensial untuk pertumbuhan otak dan fungsi kognitif. DHA, khususnya, membantu perkembangan otak dan mata yang sehat.
Makanan seperti Teri Nasi bisa membantuku mendapatkan dosis tambahan asam lemak omega-3 yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembanganku. Jadi, selain lezat, Teri Nasi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatanku! ???