Halo, Nahida kali ini pengen cerita tentang gizi lagi nih. Gizi yang ada pada makanan yang sebelumnya pernah aku bahas cara bikinnya di tulisan sebelum ini. Yuk lanjut kita pelajari bersama tentang yoghurt. Yoghurt adalah makanan yang sangat kaya gizi. Sebagai bayi yang sedang tumbuh, kandungan gizi di dalam yoghurt sangat penting untuk perkembanganku.
Pertama, yoghurt mengandung protein tinggi. Protein adalah nutrisi penting yang berperan dalam pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tubuhku. Dalam yoghurt, terdapat protein tinggi yang membantu tubuhku membangun otot dan jaringan-jaringan lainnya.
Selain protein, yoghurt mengandung kalsium yang sangat baik untuk tulang dan gigiku. Kalsium adalah mineral yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan gigi. Ini sangat penting untukku sebagai bayi yang sedang belajar untuk mengunyah makanan padat.
Yoghurt juga mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bermanfaat untuk pencernaan. Bakteri baik ini membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan menjaga keseimbangan mikroorganisme di dalam perutku. Sebagai bayi, sistem pencernaanku masih dalam tahap perkembangan, jadi probiotik dari yoghurt membantu menjaganya tetap sehat.
Kandungan vitamin dan mineral dalam yoghurt juga memberikan berbagai manfaat. Yoghurt kaya akan vitamin B12, yang berperan dalam perkembangan sistem sarafku. Selain itu, yoghurt mengandung riboflavin (vitamin B2) yang membantu tubuhku memetabolisme energi dari makanan.
Jadi, dengan mengonsumsi yoghurt, aku mendapatkan banyak manfaat gizi yang sangat penting untuk pertumbuhanku. Ini adalah salah satu makanan yang sangat baik dan lezat! ???
