Tahukah teman-teman, sahur adalah makanan yang kita makan sebelum matahari terbit. Rasulullah SAW bilang kita jangan sampai lupa sahur sebelum puasa.
Waktu sahur itu sebenarnya dari malam sampai menjelang subuh. Saat itu kita makan atau minum sebelum puasa. Tapiperlu kita tahu nih, waktunya harus pas. Rasulullah SAW ngasih tau kita untuk sahur sampai hampir fajar. Jadi, kita punya waktu yang cukup lama untuk siap-siap.
Sahur itu penting banget, teman-teman. Rasulullah SAW pernah ngomongin soal sahur, dan katanya, kita harus sahur sebelum berpuasa.
Beliau menyampaikan dalam sebuah hadits yang artinya, “Barangsiapa yang mau berpuasa hendaklah sahur dengan sesuatu.” (HR.Ibnu Abi Syaibah, Abu Ya’la dan Al Bazzar)
Jadi, sahur itu bukan cuma makanan biasa, tapi juga bagian dari perintah agama kita. Bunda juga cerita bahwa dalam Al Qur’an saat kita menaati rasul maka sebenarnya kita tuh lagi menaati Alloh juga,
“Barangsiapa yang mentaati Rasul itu, sesungguhnya ia telah mentaati Allah. Dan barangsiapa yang berpaling (dari ketaatan itu), maka Kami tidak mengutusmu untuk menjadi pemelihara bagi mereka.” (QS. An-Nisa 4 : 80)
Tahu nggak, sahur itu sunnah. Artinya, nggak wajib, tapi dianjurkan banget buat dilakukan. Dan lebih dari sekedar anjuran, sahur itu juga ada banyak manfaatnya lho, baik dari sisi kesehatan maupun ibadah.
Sekarang, kita lihat dulu soal waktu sahur. Nggak seperti berbuka puasa yang harus segera dilakukan saat Maghrib, Rasulullah malah ngasih tau kita buat nunggu sampai deket-deket waktu Subuh. Jadi, kalau kita bangun sahur, lebih baik nunggu deket-deket fajar datang.
Tau nggak, sahur itu kan nggak cuma soal makanan. Ada hal lain yang juga penting, yaitu doa dan dzikir. Saat sahur, kita bisa banget berdoa dan memperbanyak istighfar. Soalnya, waktu sahur itu waktu yang mustajab buat berdoa, lho.
Allah berfirman dalam surat Ali Imran ayat 17, yang berbunyi: “(yaitu) orang-orang yang sabar, yang benar, yang tetap taat, yang menafkahkan hartanya (di jalan Allah) dan yang memohon ampun di waktu sahur.” (QS.Ali Imran: 17)
Di surat yang lain juga Alloh berfirman: “Dan selalu memohonkan ampunan diwaktu pagi sebelum fajar.” (Qs. Adz Dzariyat:18)
Jadi saat sahur jangan lupa berdoa dan berdzikir. Kita bisa minta apa yang kita butuhkan sama Allah SWT. Nggak cuma itu, tapi juga bisa minta ampunan. Karena waktu sahur itu, ada doa-doa yang lebih mudah dikabulkan oleh Allah SWT.
Oh iya nggak cuma Allah aja yang memberi rahmat, tapi juga para malaikat. Mereka doain banget buat kita yang sahur. Jadi, kalau kita sahur, bukan cuma Allah yang seneng, tapi malaikat juga. Ini dia hadis yang menjelaskan bahwa malaikat juga mendoakan kita.
“Makanan sahur itu berkah. Maka janganlah kalian meninggalkannya meski hanya meminum seteguk air, karena Allah subhanahu wa ta’alaa dan para malaikat mendoakan rahmat kepada orang-orang yang memakan makanan sahur.” (HR. Ahmad no. 11003, dihasankan Al Albani dalam Shahih Al Jami’).
Rasulullah SAW juga pernah bilang kalau bedanya puasa kita sama ahli kitab, kayak Yahudi atau Nasrani, itu soal sahur. Mereka puasa tanpa sahur, sementara kita, sebagai umat Islam, diwajibkan buat sahur. Jadi, sahur itu bikin kita beda dan istimewa, teman-teman.
Ini dia hadis dari Rasulullah yang bunda ceritakan:
“Perbedaan antara puasa kita dan puasa Ahli Kitab (Yahudi dan Nashrani) adalah makan sahur.” (HR. Muslim No. 1096)
Imam Nawawi dalam Syarah Muslim menjelaskan tentang hadis tersebut bahwa, “Makanannya yang menjadi pembeda dan keistimewaan antara puasa kita dan puasa mereka (Yahudi dan Nasrani) adalah sahur. Karena sesungguhnya mereka tidak sahur, sedangkan kita disunahkan untuk sahur.” (Syarah Muslim Imam Nawawi, Juz 7 hal. 207)
Kenapa sahur itu penting? Ada banyak banget manfaatnya, lho. Salah satunya, sahur itu adalah perintah dari Rasulullah SAW. Nah, kita tahu kan kalau kita mengikuti perintah beliau, pasti ada pahalanya. Jadi, sahur itu nggak cuma soal makanan, tapi juga tentang ibadah.
Selain dari sisi agama, sahur juga penting untuk kesehatan tubuh kita. Ketika kita makan sahur, kita punya energi yang cukup untuk berpuasa seharian. Jadi, nggak bakal lemas atau capek.
Temen-Temen perlu tahu ini dia manfaat sahur dari sisi kesehatan untuk tubuh kita:
1. Saat berpuasa, sahur itu penting banget buat kita. Kalau kita nggak sahur, badan kita bisa lemas dan kelelahan seharian. Jadi, sahur itu kayak sumber energi buat kita, supaya kita bisa kuat menjalani puasa.
2. Kadang-kadang, ada orang yang punya masalah pencernaan, kayak GERD. Tapi, kalau kita sahur, asam lambung kita nggak bakal naik terlalu tinggi. Jadi, pencernaan kita nggak bakal sakit atau terluka.
3. Selain itu, kalau kita sahur, kita bisa mencegah sakit kepala pas berpuasa, dan juga nggak bakal dehidrasi. Tubuh kita juga jadi lebih kebal dari penyakit setelah berpuasa.
4. Kita juga dengar, ada yang berharap turun berat badan saat puasa. Tapi, turunnya berat badan yang drastis itu nggak baik buat kesehatan. Jadi, sahur itu penting buat menjaga berat badan kita, terutama buat kita yang punya masalah underweight.
5. Terus, aku juga dengar, sahur bisa mencegah kadar gula darah rendah atau hipoglikemia saat berpuasa. Karena kalau kadar gula darah kita turun, bisa bikin kita pusing, lelah, sulit berkonsentrasi, bahkan bisa bikin kita pingsan. Jadi, sahur itu kayak asuransi buat kesehatan kita saat puasa.
Jadi jangan lupa, sahur juga harus sehat ya. Kita harus makan makanan yang baik dan bergizi. Jangan makan yang bikin perut sakit kaya misalnya makan makanan yang terlalu pedas atau asam. Kita juga harus minum banyak air agar tubuh kita tetap segar saat berpuasa.
Jadi, itu tadi tentang sahur dari segi agama dan dari segi kesehatan. Jangan lupa, ya, sahur itu nggak cuma soal makanan, tapi juga soal ibadah dan manfaat bagi kesehatan. Jangan sampai kita melewatkan kesempatan berkah ini. Semoga kita semua bisa rajin sahur dan merasakan manfaatnya setiap kali berpuasa.. Aamiin.